课程
**挫败失控**：在一系列坏运气之后 **报复失控**：试图对特定对手报复 ** entitlement失控**：感觉你应该赢 **无聊失控**：出于无聊打太多牌
**设定止损**：在输掉一定数量的买入后退出 **休息**：每60-90分钟离开一下 **关注过程而非结果**：用决策质量而非结果评判你的打法 **运动和睡眠**：身体健康直接影响心理表现
**冥想**：每天10分钟改善专注和情绪调节 **手牌复盘**：离开牌桌后回顾困难场景建立信心 **可视化**：心理预演常见场景为真实情况做准备
职业18 min
心理游戏与情绪管理
心理游戏与情绪管理
你的心理游戏与技术技能同样重要。情绪控制是区分盈利玩家和亏损玩家的关键。
什么是情绪失控？
情绪失控（Tilt）是任何导致你偏离最优策略的情绪状态。不仅仅是愤怒——它包括：
预防失控
心理训练
建立韧性
最好的玩家接受方差是游戏的一部分。他们专注于做出好的决策，相信长期结果会跟随。